AFETOS
São mecanismos internos de sobrevivência. São mudanças no nosso estado interno coordenadas pelo cérebro em diálogo com o corpo para aumentar nossas chances de que nossas escolhas sejam biologicamente vantajosas.
Afetos são divididos em positivos e negativos.
Afetos positivos: aumentam nossas chances de nos aproximar do que é bom.
O prazer é um exemplo de afeto positivo. Quando se sente prazer o cérebro coordena mudanças no próprio cérebro e no resto do corpo que no farão ter uma maior probabilidade de identificar e se aproximar daquilo que é benéfico e vantajoso para nós. Lembrando que o que é vantajoso e benéfico hoje pode não ter sido para nossos ancestrais. Como já falei aqui, temos um cérebro primitivo vivendo em um mundo moderno.
Afetos negativos: fazem o oposto, e temos a tendência a dar ênfase a eles. E porquê? Por uma questão de sobrevivência.
Aumentam as chances de detectar aquilo que é ameaçador e nos afastam de situações que podem nos prejudicar.
É um grupo muito conhecido: medo, ansiedade. Culpa, vergonha, tristeza, raiva, nojo, sofrimento.
Em geral os afetos negativos têm uma característica subjetiva comum entre eles, é muito ruim senti-los e também comum evitá-los.
A ANSIEDADE, muda o foco e a atenção, faz com que fiquemos procurando ao redor por ameaças ou antecipando acontecimentos que estão por vir.
O NOJO nos mantém afastados daquilo que é nocivo ou infeccioso e o DESPREZO faz algo parecido só que em nossas relações. Nós desprezamos pessoas que podem ser tóxicas para nossas vidas.
O SOFRIMENTO nos faz evitar aquilo, aquele ou aqueles que nos fizeram sofrer.
A RAIVA é irmã do medo e nos faz querer evitar, e até agredir, aquilo que nos faz mal.
TRISTEZA, existem 2 explicações:
1. A tristeza é um sinalizador que a pessoa precisa de ajuda (muito importante)
2. Quando estamos tristes nos fechamos, adotamos uma postura reflexiva. Importante para fazer planos e estratégias de enfrentamento do que está por vir.
Todo afeto negativo tem papel dentro de uma afetiva vida equilibrada.
O afeto negativo é um sinal, uma luz amarela que se acende quando algo não vai bem.
Se alguma dessas luzes se acender fique atento, mas se acender uma luz vermelha procure ajuda.
